الدليل الإرشادي · الدليل الموجه
بعد الولادة: العودة للنشاط دون جدول زمني مفروض
معايير النقل والتحويل والعودة إلى النشاط، بالإضافة إلى متابعة ما بعد الولادة.
في هذه الصفحة
مراعاة الولادة والتعافي
تعتمد العودة إلى العمل على الولادة ، والعملية القيصرية المحتملة ، والآفات العجانية ، والنوم وتجربة الولادة. ولا يصف إطار زمني واحد جميع الحالات. وتستخدم مواعيد ما بعد الولادة لتقييم هذه العناصر وتوجيه إعادة التأهيل.
ألم في الصدر ، وضيق مفاجئ في التنفس ، وتورم في الساق ، ونزيف وفير للغاية ، وحمى غير عادية أو صداع تتطلب مشورة عاجلة. يتطلب الحزن الشديد أو الأفكار المثيرة للقلق أو الضيق الشديد أيضًا المساعدة ، دون انتظار الانتعاش الرياضي.
تنظيم الحياة اليومية مع الطفل
بالنسبة للوجبات ، امسك ذراعيك واجعل الطفل أقرب معًا وفقًا لسلامته. تغيير الموقف إذا كنت البقاء لا يزال لفترة طويلة. ترتيب المياه والأشياء المفيدة قبل البدء من أجل تجنب التقلبات المتكررة مع الطفل في الذراعين.
للحصول على ما يصل من السرير، واختيار استراتيجية مريحة واتبع التعليمات الواردة بعد العملية القيصرية. اطلب المساعدة في الأحمال الثقيلة والمهام التي تزيد من الألم. الهدف هو عدم الاستيلاء على كل شيء من الأيام الأولى.
إعادة بدء المسيرة إلى درجتها الخاصة
تبدأ مع رحلات متوافقة مع التعب والأعراض. ملاحظة الأحاسيس أثناء النشاط وفي الساعات التالية: الجاذبية ، التسرب ، زيادة النزيف أو الألم دعوة للحد من الجهد وطلب المشورة.
يوم جيد لا يعني أن الانتعاش قد انتهى. زيادة تدريجيا والحفاظ على بديل قصير. الراحة ودعم الأسرة هي موارد الانتعاش، وليس الحواجز التي تحول دون اللياقة البدنية.
العجان والبطن والجري
يتم تحديد إعادة التأهيل مع المهنيين الذين يتبعونك. تتطلب التسريبات أو الإحساس بالكرة أو ألم الحوض أو صعوبة إدارة الضغط توازنًا. لا يوجد تمرين البطن مناسب تلقائيًا لجميع الحالات.
قبل استئناف التأثير أو الأحمال الثقيلة ، اطلب التقدم الفردي. عدم وجود ألم في الراحة لا يكفي لقياس القدرة على الجري. القوة، وممارسة التسامح، وأعراض الحوض والانتعاش العام العد معا.
دعم الصحة النفسية
يمكن أن يؤدي النضوب إلى تعقيد التغذية والنوم وإعادة النشاط. حدد أي مساعدة ملموسة ممكنة: وجبات الطعام أو السفر أو وقت الراحة. تحدث إلى المحترفين إذا كان القلق أو الحزن يأخذ مساحة كبيرة.
و. العلاج التقويمي اليدوي قد تنطوي الاستشارة على عدم الراحة العضلية الهيكلية المحددة ، بالإضافة إلى المتابعة بعد الولادة. لا يحل محل الفحص الطبي أو إعادة التأهيل في العجان أو البطن عند الإشارة إليه.
مصادر ومزيد من القراءة
تحديث وثائقي: 5 نوفمبر 2026. معلومات عامة: يعتمد اختيار الرعاية على وضعك.